25 põhjust tubakast ja nikotiinist loobumiseks

Suitsetamine, veipimine või muul moel nikotiini tarvitamine ei ole iseenesestmõistetav. Vali omale alljärgnevalt, mis sind kõige rohkem motiveerivad.

1. Sa elad kauem.
2. Sa oled tervem.
3. Väheneb oluliselt risk haigestuda rasketesse kroonilistesse haigustesse, mida nikotiini tarvitamine põhjustab.
4. Sul on palju kergem hingata, kopsud on tugevamad ja puhtamad.
5. Kaob ära „suitsetaja köha”.
6. Su hingeõhk ei haise enam tubaka järele.
7. Su hambad on valgemad ja tugevamad.
8. Su juuksed on palju tervemad ja lõhnavad paremini.
9. Sinu riided ei haise enam.
10. Su sõrmeotsad pole enam kollased ega haise tubaka järele.
11. Sa ei vanane nii kiiresti nagu suitsetajad.
12. Su nahk näeb värskem välja.
13. Sul on rohkem energiat ja võhma.
14. Sa jõuad kiiremini ja kauem joosta või teha muud sporti.
15. Sul on rohkem raha, sest näiteks suitsetades päevas näiteks paki sigarette, mille hinnaks on 3 eurot, kulub aastas sigarettidele 1095 eurot.
16. Toit maitseb palju paremini. Su lõhnataju on tunduvalt parem.
17. Sul on rohkem aega.
18. Praegu on palju lihtsam loobuda, kui hiljem.
19. Sa ei kahjusta oma enam teiste tervist. Sinu läheduses on ka meeldivam olla.
20. Sa ei pea enam muretsema, kust tubakat või nikotiini saada.
21. Sa oled teistele eeskujuks.
22. Sa magad paremini.
23. Sa ei pea enam oma vanemate või lähedaste eest varjama, et tarvitad nikotiini.
24. Sa võid olla kindlam, et saad terveid järglasi.
25. Su ajutegevus on erksam ja keskendumisvõime parem.

Testi, kas oled valmis nikotiinist loobuma.

Kas praegu on sinu jaoks parim aeg nikotiinist loobumiseks, selles aitab sul selgusele jõuda järgnev test.

Kui vastasid rohkem “jah”, on sinu jaoks praegu õige aeg nikotiinist loobumiseks. Kui vastasid rohkem „ei“, püüa leida lisamotivatsiooni koos tubakast loobumise nõustajaga või räägi loobumisplaanist pereliikmete ja lähedastega.